उपवास के दौरान ऐसी होनी चाहिए आपकी आहार योजना।
नवरात्रि पर देवी की पूजा करने के अलावा कई लोग इन दिनों उपवास रखते हैं।
इन 9 उपवास ओं का न केवल धार्मिक उद्देश्य है बल्कि वैज्ञानिक आधार भी है उपवास के समय खानपान पर विशेष ध्यान होना चाहिए।
इस समय पोषक तत्व से भरपूर भोजन ग्रहण करना चाहिए यह शारीरिक रूप से मजबूत बनाता है अपने भोजन में आप क्षेत्र राज्य के रीति-रिवाजों परंपराओं आदि के अनुसार अपने घर की बुजुर्ग महिलाओं की सलाह के आधार पर फेरबदल कर सकते हैं।
पहला भोजन सुबह जगने के बाद ताजे फल मुट्ठी भर सूखे मेवे और रात भर के सर के साथ भी हुए किशमिश ले।
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