नवरात्रि का पर्व शुरू होने वाला है इसी के साथ लोग पूजा पाठ और उपवास रखते है माँ दुगा की आस्था के लिए।
नवरात्रि में लगातार 9 दिन उपवास रखा जाता है लेकिन उपवास रखने के साथ स्वास्थ का ध्यान रखना जरुरी है क्योकि ज्यादा भूखे रहने से अचानक तबीयत बिगड़ सकती है।
नवरात्री के दौरान कुछ बातो का ध्यान रखना जरुरी है जैसे उपवास के दौरान समय समय पर कुछ फल खा ले।
उपवास के दौरान एक समय फलहार का सेवन कर ले और एक समय भोजन करते समय एक साथ ज्यादा भोजन ना करे इसे पांच क्रिया पर असर पड़ता है।
जैसे की गर्मिया भी शुरू हो गई है और उपवास भी रहता है नवरात्रि का तो अपने सरीर को डिहाईड्रेड होने से बचाने के लिए नीबू और लस्सी छाछ और जूस का सेवन करे।
व्रत के दौरान भूके पेट ज्यादा ताली भुनी हुई चीजे ना खाये इसे पेट में गैस किस समस्या बढ़ सकती है और अचानक जी मचलने के समस्या भी हो सकती है।
दिन में फल या सलाद जैसे ककड़ी टमाटर का सेवन करे इसे भूख भी नहीं लगेगी और सरीर की सेहत भी सही रहेगी और शाम को सोने से पहले दूध जरूर पिए।
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